เริ่มล้างท้องก่อนกินเจฉบับปี 2566! ทั้งไดบุญและได้สุขภาพ มาดูกันว่าต้องทำอย่างไร?
เทศกาลกินเจ 2566 ก่อนถึงวันกินเจซึ่งมีระยะเวลาต่อเนื่องรวม 9 วันนั้นถือเป็นหลักปฏิบัติกันมาช้านานว่า ผู้ที่จะถือศีลกินเจนั้นจะต้องล้างท้องก่อนการกินเจซึ่งเชื่อว่า หลายคนคุ้นเคยและได้ยินคำว่า “ล้างท้อง” กันจนชินแต่หลายคนอาจยังไม่ทราบความหมายที่แท้จริงของคำว่า ล้างท้องก่อนกินเจ กันค่ะ
เทศกาลกินเจ 2566 เริ่มตั้งแต่วันที่เท่าไหร่?
ก่อนถึงวันกินเจซึ่งมีระยะเวลาต่อเนื่องรวม 9 วันนั้นถือเป็นหลักปฏิบัติกันมาช้านานว่า ผู้ที่จะถือศีลกินเจนั้นจะต้องล้างท้องก่อนการกินเจซึ่งเชื่อว่า หลายคนคุ้นเคยและได้ยินคำว่า “ล้างท้อง” กันจนชินแต่หลายคนอาจยังไม่ทราบความหมายที่แท้จริงของคำว่า ล้างท้องก่อนกินเจ
เทศกาลกินเจ 2566 ยึดหลัก 5 ข้อนี้อิ่มบุญได้สุขภาพดี
“เทศกาลกินเจ 2566” เริ่ม 15-23 ต.ค.66 เช็คอาหารกินได้-ห้ามกิน
การล้างท้องก่อนการกินเจ คือ อะไร
การล้างท้องก่อนกินเจ คือ การเริ่มงดกินเนื้อสัตว์และผักบางชนิดที่ไม่ถูกต้องตามหลักการกินเจ อาทิ กระเทียม ,หัวหอม ,กุยช่าย และ กระเทียมโทนจีน เป็นต้น โดยจะเริ่มล้างท้องก่อนกินเจประมาณ 1-2 วัน เพื่อชะล้างเนื้อสัตว์ในร่างกายออกไปให้หมดก่อนโดยต้องเริ่มจากการปรับเพียงเล็กน้อย ปรับไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพได้ทัน
ประโยชน์ของการล้างท้องก่อนกินเจ
1.เพื่อให้ร่างกายชำระล้างเนื้อสัตว์ที่ตกค้างในร่างกายออกให้หมด
2.ให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับสภาพ พร้อมรอรับอาหารเจที่ไม่มีเนื้อสัตว์
3.ขณะกินเจระบบกระเพาะและลำไส้จะย่อยอาหารได้ดีขึ้น
วิธีล้างท้องก่อนกินเจที่ถูกต้อง ในการกินเจ ปี 2566
ควรล้างท้องก่อนอย่างน้อย 2 วัน โดยค่อย ๆ ปรับอาหารไปทุก ๆ มื้อ ไม่ควรเปลี่ยนอาหารแบบทันทีทันใด
เปลี่ยนจากทานเนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว มาทานเป็นเนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ นมวัว ทดแทน
อาหารในแต่ละมื้อให้เพิ่มผักผลไม้มากขึ้น
ปรับเนื้อปลาหรือไข่ให้น้อยลง
ลดปริมาณเนื้อปลาและไข่
ควรเน้นทานถั่วต่าง ๆ เพิ่มในมื้ออาหารเพื่อให้ระบบย่อยอาหารเริ่มปรับตัว
ก่อนกินเจ 1 วัน
ให้เริ่มงดเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด
เน้นกินผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่วต่างๆ นมถั่วเหลือง เต้าหู้ เห็ดต่างๆ ให้มากขึ้น หรือใช้ โปรตีนเกษตร
กินเจวันแรก
เริ่มกินอาหารเจทุกมื้อ เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เลี่ยงอาหารที่หวานเกินไป เน้นผักผลไม้ให้มาก เน้นโปรตีนเกษตร เส้นบุก วุ้นเส้น ข้าวกล้อง และอย่าลืมกินเห็ดและถั่วเพื่อเสริมโปรตีนให้ร่างกาย